식물성 오메가3와 동물성 오메가3 어떤걸 복용해야 좋을까요?

안녕하세요.

요즘 알티지 공법 으로 추출한 오메가3가 좋다는 얘기를 많이 봐서 궁금한것 몇가지 질문 드립니다.

1. 오메가3 알티지 공법이 무엇인가요? 알티지 공법으로 추출한것을 먹어야하는 이유가 있을까요?

2. 중금속 걱정없이 식물성 오메가3를 섭취하라고 하던데 각각 영양성분 차이는 없나요?

3. 오메가3 섭취하면 어디에 도움이 되나요?

이상입니다.감사합니다.