오메가3 중에 식물성 오메가3 와 동물성 오메가3중에 어떤게 좋나요??

Question

제가 오메가3를 섭취 할려고 하는데 식물성 오메가3 와 동물성 오메가3 중에 어떤게

더 효율적이며 각각의 장단점이나 오메가 3 섭취시 주의사항이나 부작용 같은건 없는지도

궁금합니다. 예로 생들기름 과 어류오메가3 를 비교했을때 어떤게 더 효과적일까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 제가 오메가3를 섭취 할려고 하는데 식물성 오메가3 와 동물성 오메가3 중에 어떤게 더 효율적이며 각각의 장단점이나 오메가 3 섭취시 주의사항이나 부작용 같은건 없는지도

☆ 차이보다는 채식주위자거나 동물성에 알러지 발생여부로 선택하세요

2 생들기름 과 어류오메가3 를 비교했을때 어떤게 더 효과적일까요??

☆ 식물성은 아마씨유에서 추출합니다

효과는 큰 차이 없어요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무엇이 좋다고 말하기는 어렵습니다. 같은 불포화 지방산이기 때문에 큰 차이는 없습니다.

상대적으로 식물성 오메가3의 경우 제조하는데 여러 과정을 거치는데반해

어류의 오메가3가 구하기도 쉽고 가격도 용이한 수준이여서 쉽게 구매하여 드실수 있습니다.