오메가3 식물성, 동물성의 장단점이 궁금합니다.
안녕하세요.
오메가3를 먹어보려고 알아보는데 오메가3에도 종류가 너무 많더라고요.
식물성오메가, 동물성오메가의 장단점이 궁금합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
식물성 오메가3는 DHA를 더 고용량 공급하기 위한 좋은 영양제입니다.
동물성 오메가3는 EPA와 DHA가 골고루 들어있습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 EPA와 DHA로 구성됩니다.
식물성 오메가3는 DHA위주, 동물성 오메가3는 EPA와 DHA가 골고루 들어있습니다.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
동물성은 말 그대로 어류에서 추출한 오메가3를 말합니다.
식물성이 갑자기 각광을 받은 이유는 동물성의 경우 어류에서 추출하다보니 중금속의 오염에 노출 되어있을 가능성이 높다는 의견이 나와서 입니다.
하지만 요새 좋은 동물성 오메가3는 특수 공법을 사용하여 중금속이나 각종 오염 물질들을 필터링 하여 순수하게 만들어내기 때문에 사실상 무의미한 구분이고, 식물성의 경우도 해양 조류에서 추출한 경우 마찬가지로 중금속 오염에 노출되어있으므로 이 또한 큰 장점이 없습니다. 일부 식물성의 경우 인공적으로 실험실에서 배양한 조류를 사용하기도 하는데 이로인해 단가가 높아지는 단점이 있습니다.
따라서 추천드리는 것은 좋은 원료를 사용한 동물성 오메가3가 가장 낫고, 그 다음으로는 실험실 배양 조류를 사용한 식물성 오메가3를 드시는 것이 좋겠습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
동물성오메가3는 어류에서 추출하는 제품으로 어취가 제품에서 느껴져 비린냄새가 올라올수 있습니다. 위장이 약하거나 비위가 약한 경우에는 식물성오메가3가 이러한 불편감 없이 복용가능합니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식물성은 생물농축같은 이슈에서 자유롭다는게 장점입니다. 단점으로는 epa가 거의 없다는게 단점이죠.
동물성은 반대로 보시면 됩니다. 다만 원료사 등을 잘 따지고 고르시면 중금속이나 산패도에서 자유로운 품질의 오메가3를 구하실 수 있습니다.
대부분의 오메가3 실험은 동물성으로 진행하기도했고요.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
동물성 오메가3의 경우 생선 기름에서 추출한 성분으로 보통 epa가 dha에 비해 조금 비율이 높습니다
식물성 오메가3의 경우 해조류 등에서 추출한 성분으로 보통 dha의 비율이 epa보다 높습니다
식물성 오메가3가 동물성 오메가3에 비해 위장장애가 나타날 가능성이 적습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
동물성오메가3는 EPA와 DHA가 균형있게 들어있는 편이라서,
EPA와 DHA의 효과를 골고루 보기에 좋습니다
식물성오메가3는 EPA와 DHA가 모두 들어있긴 하지만 DHA에 상당히 집중되어있는 편이기 때문에
DHA로 인해 기대할 수 있는 안구건조나, 두뇌기능향상 등의 효과가 필요한 분들이 식물성을 드시는 것을 추천드립니다
또는 식물성오메가3의 경우 생선비린내 등이 올라오는 것에 거부감이 있는 분들이 대체로 복용해보시기에도 좋습니다