오메가3 의 종류에 따라 효능이 다른가요?
안녕하세요
오메가3에는 동물성 오메가3와 식물성 오메가3가 있다고 하는데요 이 둘의 차이점은 무엇인가요 어떤 것이 더 효능이 좋나요?
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
EPA와 DHA로 구성되는 오메가3는 원료에 따라서 동물성과 식물성으로 나눌 수 있는데 특정 제품이 반드시 더 좋은 것이 아니며 목적에 따라서 적합한 제품이 달라지게 됩니다.
동물성 오메가 3는 어류에서 추출해서 복용 시 비릿내가 조금 날 수 있습니다. 피를 맑게 해주는 것에 도움이 되는 EPA가 DHA에 비해서 많이 들어가 있기 때문에 주로 혈행 개선이 필요한 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 높은 분들에게 추천됩니다.
식물성 오메가 3는 보통 미세조류에서 추출을 하기 때문에 어류에서 추출을 하는 동물성 오메가3에 비해서 비린 맛이 없으며 중금속 문제에서 더 자유롭다는 장점이 있습니다. 동물성 오메가 3와 달리 DHA의 비율이 EPA에 비해서 더 높습니다. 일반적을 DHA는 두뇌 활동에 도움울 줄 수 있기 때문에 머리를 쓰는 수험생/고시생들에게 많이 추천되며 태아의 뇌 성장을 위해서 임산부분들도 많이 찾는 편입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 DHA와 EPA인데 동물성 오메가3는 DHA와 EPA가 모두 들어있지만 식물성 오메가3는 EPA는 없고 DHA만 들어있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3는 EPA와 DHA 를 말합니다.
동물성은 둘다 들어있고 식물성은 DHA만 들어있씁니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
동물성 오메가 3와 식물성 오메가 3는 그 구성에서 차이가 있는데 동물성은 혈행개선이 더 좋고 식물성은 DHA가 높아 두뇌발달에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 동물성은 비린내가나 복용에 부담을 느끼시는 분들이 계시는데 식물성오메가 3는 그러한 부담을 덜어주는 제품입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
동물성오메가3는 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있으며, 식물성오메가3는 DHA위주로 들어있는 편입니다
어느 한쪽이 우월한 것은 아니며, 나에게 필요한 것이 어떤 것인지 확인하고 그에 따라 제품을 선택하시면 되겠습니다
두뇌기능이나 안구건조 등에 조금 더 도움을 받기 원하신다면 DHA의 함량이 풍부하게 들어있는 제품으로 선택하시는 것을 추천드리며, 혈액순환이나 혈중 이상지질 개선에 도움을 원하신다면 EPA가 풍부하게 들어있는 제품으로 선택하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식물성에는 dha가 거의 대부분을 차지하고 동물성에는 dha와 epa가 같이 들어갑니다. 장기적으로 드시기에는 동물성을 드시는게 맞고요. 단기적으로 dha의 효과만 좀 보겠다하는 경우에 식물성을 드십니다.
epa의 역할도 많기 때문에 동물성을 드시는걸 추천드립니다.
