과일이 당이 많아서 많이 먹는게 안 좋다던데 과일을 먹는게 몸에 안 좋나요?

Question

과일이 당이 많아서 많이 먹는게 안 좋다던데 과일을 먹는게 몸에 안 좋나요. 식사를하고 계절과일을 디저트로 많이 먹었는데요..과일이 당이 많아서 몸에 안 좋다고 이야기를하더라구요. 과일이 몸에 안 좋나요?

Answer 1

안녕하세요
과일에는 과당이 들어있어서 과다 섭취 시 안 좋고 적당히 드시면 건강에 좋아요. 과일에는 다양한 비타민 및 미네랄이 많이 함유되어 있어서, 면역력과 피부 건강 그리고 혈압에 좋습니다. 또한, 폴리페놀 및 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 들어 있어서 체내 활성산소를 제거할 수 있습니다. 식이섬유는 포만감을 주고, 혈당 조절 및 콜레스테롤 수치 개선에 좋습니다.

Answer 2

과일 중에 당 함량이 높은 것은 조심스럽게 먹어야 합니다. 특히 식사를 하는 경우 쌀밥의 탄수화물이 당을 올리는데 거기에 계절과일을 섭취하는 경우 당을 빠르게 올릴수도 있어서 식사 1시간 후에 먹든지 바로 먹더라도 최소한으로 섭취를 해야합니다.

Answer 3

과일이 당이 많아서 몸에 문제가 생기는게 아닌, 적당량 섭취를 해야 우리 몸에 좋습니다.

과일이 몸에 안좋다는 생각은 세상 먹을 것도 다 몸에 안좋은걸로 취급하는거랑 같습니다.

Answer 4

과일이 몸에 안좋은 것은 아니지만 과일은 당 성분이 많이 들어 있기 때문에 자주 혹은 많이 드시면 몸에는 좋지 않습니다. 식사를 하고 난후 과일을 먹으면 살이 찌기도 합니다. 모든 음식들 이나 과일등은 적당히 드시는게 몸에 좋습니다.

Answer 5

과일에 들어 있는 당 보다 우리가 평소에 먹는 음료나 과자에 단 당이 더 문제가 되는 것 같아요.

천연적으로 생성된 과일 당을 먹는 것이 우리몸에는 훨씬 좋은데 먹을 때 적당량

내몸에 맞게 먹는 것이 좋습니다.

당뇨있는 환자가 과일을 무한으로 먹을 수 없는 것 처럼요.

내몸에 맞는 과일이 따로 있더라고요.

인공감미료 먹는 것 보다 제철 과일 맛있게 먹는 것이

더 좋기 때문에 제철에 적당량 몸에 맞는 과일로

찾아서 먹는 것이 좋은 것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요

과일을 먹는 건 몸에 좋지만 당이 많은 과일을 많이 먹는 건 좋지 않습니다.

특히 쥬스로 먹는 건 좋지 않으니 과일을 깍아서 그냥 드시는 것을 추천 드립니다.