변비가 심해서 제가 식단이 올

Question

변비가심해서제가식단이 올바른지 한번 봐주시겠나요

항상 회사출근하면 아침은안먹고 점심은 냉동 김치볶음밥 먹고 저녁엔 간단히 밥만차려먹습니다 올바른가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식이섬유섭취량이 현저히 떨어져보이므로, 점심에는 가급적 야채가 많은 메뉴나 샐러드를 드셔주시고,

아침에는 요거트나 유제품을 드시는것을 추천해드립니다.