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탈퇴한 사용자

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변비에 좋은 식단 부탁드립니다.

변비에 좋은 식단 부탁드립니다. 요 몇일 동안 변비때문에 고생하고 있어서 식단으로 고쳐볼려고합니다. 되도록이면 아침 점심 저녁 모두 밥으로 된 식단이면 좋겠습니다

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      가급적 공복에 오메가3가 풍부한 음식을 먹으면서 하루에 한번은 꼭 유제품을 드시는것을 추천해드립니다.

      오메가3는 들기름, 참기름, 등푸른생선, 견과류에 많이 있습니다.