배변활동에 도움이 되는 식단은 어떻게 되나요?

Question

안녕하세요. 제가 변비로 오래 고생을 하고 있는데요. 약도 먹고 그러는데 괜찮아진듯 하다가 다시 또 그러고 그러는데 변비에 도움이 되는 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

배변활동에 도움이 되는 음식으로는 섬유질이 많이 들어 있는 고구마가 좋으며 말린자두

역시도 배변에 도움을 줍니다. 그리고 펙틴이 많은 사과나 미역이나 다시마도 좋습니다.