걷기만 하는거에서 걷기 + 주3회 조깅하고 땀 흘리는게 피부 혈액순환,노폐물배출 차원에서만 봤을때 차이가 많이 날까요 ?

Question

성별

남성

나이대

24

기저질환

걷기 VS 걷기 + 주3회 유산소운동

제목 그대로 걷기만 하는거에서 걷기 + 주3회 조깅하고 땀 흘리는게 피부 혈액순환,노폐물배출 차원에서만 봤을때 차이가 많이 날까요 ?

저는 건강한 중성피부인데 꼭 3~4개월에 여드름이 1개씩 나더라고요 .. 이게 제가 1년 내내 걷기만해서 그렇다는걸 얼마전에 알게되서 조깅도 하고 땀도 흘리려고 하는데 확실히 많이 다를까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문자분의 궁금증을 이해할 수 있었습니다. 걷기와 조깅은 모두 건강에 좋은 운동이지만, 그 효과에는 몇 가지 차이가 있을 수 있습니다. 걷기는 부상의 위험이 낮고 지속 가능성이 높은 운동으로, 꾸준히 하면 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 하지만 조깅을 추가하면 심박수가 더 높아지고 그로 인해 혈액순환이 더 원활해질 수 있습니다. 이런 증가는 피부나 노폐물 배출에도 도움이 될 수 있죠. 조깅을 통해 땀을 흘리는 것은 몸의 열을 조절하고 피부를 통해 노폐물을 배출하는 데에도 좋은 영향을 미칠 것입니다.

건강한 중성피부를 가지고 계시다고 하셨는데, 주기적으로 여드름이 나시는 것이 걷기만 해서 그럴 가능성은 상대적으로 낮습니다. 여드름은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으므로, 단지 운동의 변화만으로 큰 차이를 기대하기는 어렵습니다. 하지만 조깅으로 땀을 흘리면 모공이 열리면서 노폐물이 배출될 기회가 늘어나, 피부 상태에 긍정적인 변화를 줄 가능성은 있습니다.

변화에 대한 기대감을 가지기보다는 조깅이 주는 여러 건강상의 이점을 느끼며 꾸준히 실천하시길 권장드립니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.