안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
충치 예방을 위해서는 음식 섭취 이후에 양치를 하는 습관이 가장 효과적인 방법이라고 보시면 됩니다. 말씀하신 일상적인 구강 관리 습관과 전문적인 치과 치료는 어떠한 선택지라기 보다는 병행을 해야 합니다. 평상시 습관이 안 좋아서 충치나 질환이 생긴다면 적절한 치료를 통해서 회복을 도모해야 합니다.
치아 미백은 최대한 치아를 착색시키는 음식 섭취를 줄이는 것이 가장 효과가 좋으며, 이미 착색되었다면 치과 방문 후 전문가 치아 미백을 하셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^