볼링 치고 숲길 걷는게 운동 효과가 있을까요?

Question

볼링을 한두 게임 정도 치고 나서 가볍게 숲길을 30분에서 1시간 정도 걷는 게 운동 효과가 어느 정도 있을까요... 평소에 운동을 거의 안 하는 편이라 조금이라도 움직이는 게 좋을 것 같아서요... 볼링은 스트라이크 칠 때 말고는 크게 힘든 건 없는 것 같고, 숲길도 평탄한 길 위주로 걸을 생각인데, 이렇게만 해도 건강에 조금이나마 도움이 될지 궁금합니다... 칼로리 소모량이나 근력 향상 측면에서 어느 정도 효과를 기대할 수 있을까요? 아니면 그냥 안 하는 것보다는 낫다 정도일까요... ㅠㅠ 알려주세요...

Answer 1

볼링은 정적인 운동에 가까워

칼로리 소모가 많지 않을것 같네요.

숲길을 걷는 것이 다리근육 등

전신운동에 효과가 더 있다고

보여집니다.

Answer 2

안녕하세요

볼링을 치고 난 뒤에 숲을 걷는 다면 운동에 효과가 있습니다 볼링은 평소 사용하지 않는 근육을 사용하기 때문에 운동효과가 좋고 숲을 걷는 거 또한 심신을 안정 시켜주어 건강에 많은 도움이 됩니다

Answer 3

볼링을 치면 핀이 맞으면서 내는 소리에 도파민이 분출되고 자극이 되기때문에 좋고 산책은 몸이 이완되고 걸으면서 좋은 신경전달 물질이 나옵니다

Answer 4

볼링을 치면 팔, 어깨, 다리 근육을 쓰고 한 게임에 80~150칼로리 정도 소모됩니다. 숲길을 30분 걷는 것도 100칼로리 이상 소모되고, 스트레스 해소와 심신 안정에 도움이 됩니다. 두 운동 모두 근력이나 건강에 조금씩 효과가 있고, 아무것도 안 하는 것보다는 훨씬 좋습니다.

Answer 5

볼링을 치고 걷기 1시간이면 충분히 운동 효과가 있습니다.

그리고 여기에 식단조절도 하면 더욱 건강활 생활하기에 좋을 것으로 생각합니다.

Answer 6

볼링만으로도 상당한 운동효과가있는데 야외에서 그것도 숲길을 30분에서 1시간 가량 걷는다고 하시다니 볼링에서 평소 안쓰는 근육들을 사용해주고 추가로 걷기운동까지 꾸준히 하신다면 상당히 몸에 이로운효과를 기대해볼수있습니다.

꾸준히만하면 조금이 아니라 정말 몸에 이로운행동이에요 걷는게 쉬운것 같지만 그조차도 시간이 안되거나 일에 지쳐 못하시는 분들이 많거든요.

그조금 수고하면 더건강해질수있는데 말이에요.

그러니 하시면 될것 같아요. 생각하신대로 말이죠.

Answer 7

안녕하세요~~~~'

단순히 걷는것은 사실 운동효과가 크지 않습니다.

왜냐하면 몸이 적응하기 때문입니다.

인터벌운동을 하는 것이 바로 그 이유입니다.