암막커튼 필요할까요 수면에 도움되나요

Question

아침에 창문에 빛이 들어오면 눈이 떠지는데

암막을 설치하면 수면에 도움이되나요

빛에 자연스레 깨는게 좋다는 소리도 있던데

괜히 아침이 못일어나는건 아닌지..

사용하시는분~

Answer 1

암막 커튼을 설치하면 장점과 단점이 있어요.

장점은 새벽에 자주 깨시는 분들은 암막 효과 덕분에 불편함 없이 잠을 잘 수 있지만

단점은 아침 잠 많으신 분들은 낮인지 밤인지 알 수 없어서 일어나기 힘든 점이에요.

Answer 2

-빛이 들어오지 않으므로 자연스레 잠들기 쉬워진다

-암막커튼이 빛을 막아 멜라토닌 분비가 유지되도록 돕는다

*빛이 완전히 차단 시 기상하는데 어려움있으므로 알람,스마트 조명으로

기상신호를 보완하기

Answer 3

저는 암막 커튼을 달고나니까 확실히 수면에 도움이 된다고 생각합니다.

예전에는 중간에 자주 일어났는데 암막커튼을 달면서 일어나는 횟수가 줄어든것 같아요.

Answer 4

암막 커튼은 수면의 질(깊은 잠)을 높이는 데 확실히 도움이 됩니다. 새벽빛에 자주 깨는 분들에게 특히 좋습니다.

​다만 말씀하신 대로 아침에 빛을 보며 자연스럽게 깨는 것이 생체 리듬에는 가장 건강합니다. 암막 때문에 늦잠을 잘까 봐 걱정되신다면, **'IoT 스마트 조명'**이나 **'자동 커튼'**을 활용해 기상 시간에 맞춰 방안이 서서히 밝아지도록 설정하는 것을 추천합니다. 깊은 잠과 개운한 기상을 모두 챙길 수 있는 좋은 절충안이 됩니다.

Answer 5

아침 잠이 정말 많으시다면 비추입니다! 정말 못 일어나실수도 있거든요.. 요새 해가 일찍 떠서 눈이 일찍 떠질수도 있는데 적당하게 가려주는 커텐이 좋습니다. 알람 시계에 한번에 일어나실수 있는 분이라면 추천이구요!

Answer 6

무조건 도움됩니다 조금이라도 주므실때 푹 주므셔야죠 있는거랑 없는거랑 정말 차이 많이 나요 아침에 일어나는게 힘드시면 알람으로 일어나시면 됩니다