암막 커튼이 오히려 수면 리듬을 해칠 수도 있나요?

Question

아침에 햇빛이 들어오면 수면에 방해를 받을 수도 있을 것 같아서 암막커튼을 하나 구매하려고 하는데 이런 암막커튼이 오히려 수면을 리듬을 해칠 수도 있다는 이야기를 들어서 질문 드립니다. 암막 커튼이 오히려 수면 리듬을 해칠 수도 있는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

네. 수면리듬에 영향을 줍니다.

인간의 몸은 햇빛을 보면 세로토닌이라는 호르몬이 나옵니다.

이게 아침에 생활리듬을 조절해주는 호르몬인데요.

암막커튼을 치면 아침에 햇빛을 보는게 불가능 해지겠죠?
그럼 자연스럽게 수면리듬이 바뀌게 되는거고, 정상적인 리듬을 가질 수 없게 되는겁니다.

Answer 2

암막 커튼 사용해 보시면 아시겠지만 나중에 그냥 커튼 사용하지 못할 정도로 좋습니다 햇빛을 완전히 차단할 때 암막 커튼만큼 좋은게 없기 때문에 수면 리듬을 해칠 수 있다는 거는 누가 그랬는지 이해하기가 힘든 이야기입니다 특히 낮에 주무셔야 하는 분들 꼭 필요합니다

Answer 3

저같은 경우에는 커튼이 흰색이나 햇볕이 투과하는 커튼은 수면을 방해하는것

같아요 그리고 저는 암막 커텐으로 바뀐후에 숙면을 취하는것 같습니다 그리고 암막

커텐이 수면의 질을 높이는데 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다 암막커텐은

숙면에 효과적인것 같습니다

Answer 4

암막 커튼이 수면 리듬을 해칠 수 있다고 말씀하셨는데 전혀 그렇지 않습니다 빚을 싫어하고 빗에 민감하신 분들 같은 경우에는 암막 커튼을 무조건 사용하시는게 좋을 거 같고요 알람 시계를 꼭 사용하셔서 아침인 거를 확인하시고 일을 하시는게 좋습니다