암막커튼이 오히려 수면 리듬을 해칠 수도 있나요?

Question

저는 잘 때 빛이 조금만 들어와도 크게 영향을 받는 편이라 방에 암막 커튼을 설치할까 고민을 하고 있는 중인데요. 암막 커튼이 빛을 완벽히 차단하니 수면에도 도움을 줄 것이라고 생각했는데 인터넷에서 암막 커튼이 오히려 수면 리듬을 해칠 수도 있다고 하더라고요. 정말로 암막커튼이 오히려 수면 리듬을 해칠 수도 있는 것인지, 그렇다면 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 질문자님 해당질문에 대한 답변입니다.아니요 오히려 어두워서 숙면을 취할수있어서 좋습니다. 부족하지만 읽어주셔서 감사합니다.

Answer 2

네 맞습니다 사실입니다. 잠을 잘 때는 안마 커튼이 도움을 줍니다. 비 차단에 주니깐요. 그리고 중간에 아침이 올 때도 빗을 찾아낸 주니 도움이 될 수 있지만 정작 일어나야 할 시간에까지 한밤중으로 느껴지기 때문에 수면 리듬에 문제가 생길 수 있습니다

하지만 그것도 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 사실 크게 문제가 되지는 않습니다. 어떤 게 나한테 잘 맞는지를 고려하셔야 할 것 같습니다.

어떤 게 맞다. 틀리다보다는 나한테 맞는 게 중요합니다.

Answer 3

사람마다 성향이 틀리기 때문에 쓰니님이 숙면을 취하는 방법대로 하시면 됩니다.

연구 결과가 전체 사람에 적용되지는 않으니까요.

저도 암막커튼 없으면 잘 못잡니다.

암막커튼 친거하고 안친거하고 다음날 피로도가 차이나는거 보면 전 암막커튼이 맞는거 같아요.