생리통 이겨내는 각자의 방법 있으신가요

Question

생리통 때문에 오늘만 약을 두 번 먹었는데 갑자기 궁금하네요… 이겨내는 방법 있으신가요 ㅋㅋㅋ 저는 보통 누워있기를 택하긴 하는데…

Answer 1

혈액순환이 잘되도록 하면 통증이 줄어들어요

약의 도움도 있지만

기본적으로 배를 따뜻하게하고

따뜻한 물도 많이 마셔주면 좋아요

몸이 추우면 움츠러들고 근육도 긴장해요

마음도 느긋하게..릴랙스

너무 누워있는것만도 능사는 아니고

내 몸에 피가 잘 돌게, 그리고 근육 긴장을 풀어줘야

내보낼 것들을 잘 내보낼 수 있게 도움이 됩니다!

호흡도 한번 크게 해보시면서

최대한 마음 편하게하면 몸도 편안해지실거에요!

Answer 2

저는 따뜻한데서 배지지니까 좀 괜찮아서 붙이는 온열패드 사용해요!

그리고 생리 시작 하기 전에 약을 먼저 먹어요!

15일 예정이면 14일에 약먹으면 심하게는 안오는거 같더라구영ㅎㅎㅎ

그리고 중간 중간 초콜릿도 먹고 최대한 안움직여용 생리중에 무리하면 생리통이 더 심해져요ㅠㅠ

Answer 3

보통 쉬는 게 가장 좋고, 혼자 있는 게 또 좋습니다.

나 자신을 가장 편안하게 해 주는 공간에서 누워 있습니다.

이 또한 지나가리라. 근데 매번 늘 익숙하지 않네요.