하루 종일 피곤할 때 어떻게 하시나요?

Question

잠을 잔 것 같은데도 하루 종일 피곤하고 기운이 없을 때가 있더라고요 커피를 마셔도 잠깐뿐이고 주말에 푹 쉬어도 피곤함이 계속 있습니다..

이럴 때 여러분은 어떻게 하시나요?

Answer 1

주말에 종일 누워 있어도 피곤한 건 몸이 아닌 뇌가 지쳐서 그래요. 스마트폰을 보며 쉬면 뇌는 계속 야근을 하는 셈이죠. 이럴 땐 가짜 에너지를 주는 커피 대신 물을 자주 마시고, 스마트폰을 멀리한 채 가만히 눈을 감고 뇌를 쉬게 해줘야 합니다. 또 가벼운 산책으로 몸을 깨워주면 무기력했던 몸에 오히려 생기가 돕니다.

Answer 2

저는 기분전환할거를 찾아보는 편인거 같아요 저도 카페인중독에 집에 푹쉬어도 피곤함이 있거든요 그럴때마다 그냥 뭐 이것저것 활동적인걸 해보면서 피곤함을 이겨 보는거같아요 제 피곤함은 나태함과 무기력함에서 나오는거 같거든요 몸을 개운하게 만들어보셔요

Answer 3

그럴 때 커피를 마셔도 잠깐이더라구요,,저는 조금이라도 눈을 감을 수 있는 상황이면 눈을 감고 피로를 풀고,
그렇지 않으면 초콜릿이나 사탕을 먹으며 당충전을 해요

Answer 4

제가 작년 여름때부터 그렇더라구요. 특정 시간때 (약 오후 3~4시)쯤에 컨트롤할 수 없을정도로 미친듯이 졸릴때가 있습니다. 처음에는 커피 마시고 엄청 버텨봤는데 아무 소용없더라구요, 다행히도 밖에서는 이걸 느끼진 않고 집안에 있을때만 이걸 느낍니다. 그래서 요새는 그냥 받아들이고 1시간정도 숙면을 취합니다

Answer 5

일단 운동을 시작하셔야 점차 좋아질 것 같습니다.

그리고 영양제 중에 비타민B 드시는 거 추천드립니다.

비타민B는 피로회복에 좋고, 에너지 생성에 도움을 줍니다.

효과가 정말 좋아요.

Answer 6

저같은 경우에는 점심시간을 활용에 잠깐 쪽잠이라도 좀 자거나 자양강장제 같은 것을 구매해서 먹으면 도움이 되었는데 참고해 보시기 바랍니다

Answer 7

그럴 때에는 그냥 커피한잔 마시고 낮잠 잠깐 부치고 나면 진짜 말똥말똥해집니다.

그렇게 하고나면 편안하게 하루를 보내실 수 있을거에요.