혈당 스파이크는 어떤 원리로 오는건가요?? 밥을 많이 먹으로 쌀에 의해서 포도당이 많아지면서 혈당이 올라가서 그런건가요?? 아니면 다른원리 인가요??
혈당 스파이크는 어떤 원리로 오는건가요?? 밥을 많이 먹으로 쌀에 의해서 포도당이 많아지면서 혈당이 올라가서 그런건가요?? 아니면 다른원리 인가요??
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 걱정이 많이 되시겠습니다. 식사 후에 특히 탄수화물류(다당류, 단당류 등) 들에 의해서 우리 몸의 당수치가 올라가게되는 것이고, 몸에서는 그것을 떨어뜨리기 위해 인슐린이 분비되는 것입니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
혈당 스파이크는 의학 용어는 아니지만 공복 상태에서 특정 음식을 섭취한 급격하게 혈당이 올라갔다가 내려가는 것을 뜻합니다.
혈당이 급하게 큰 폭으로 올라갔다 내려가면 배고픔을 더 많이, 심하게 느끼고 이로 인해 혈당 지수가 높은 음식을 자꾸 찾고, 혈당이 다시 급격히 오르내리면서 악순환이 반복되면 당뇨병 발병 위험성도 높아집니다.
따라서 혈당을 급격하게 높일 수 있는 혈당 지수가 높은 음식의 섭취는 피하고 완만하게 혈당을 높이는 잡곡, 현미밥 위주의 한식이나 그릭 요거트, 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취할 것을 권합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 혈당 스파이크는 이름 그대로 혈당이 갑자기 확 오르는 현상으로 우리가 배고파서 밥, 빵, 떡과 같은 탄수화물을 먹게 되면 체내에서 소화가 이루어지면서 각종 대사 과정에 의해 포도당으로 분해됩니다. 말씀하신 것처럼 포도당이 많아지면서 혈당이 오르게 되는데, 정제되어 있는 탄수화물일수록 소화 및 흡수가 빨라서 짧은 시간 안에 혈당이 상승하게 됩니다. 이로 인해 혈당 스파이크가 발생하게 됩니다. 우리 몸은 혈당이 오르면 항상성을 유지하기 위해 혈당을 낮추고자 인슐린을 분비하는데, 혈당 스파이크가 자주 발생하면 인슐린 분비에도 영향을 주게 되고, 당뇨로 이어질 가능성이 높아집니다.
궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
식사를 하면 혈당이 올라가는 것은 당연한 이치입니다.
우리가 먹는 음식들이 분해되고, 소장에서 흡수되어 혈액속에 혈당 농도가 올라가게 되지요. 다만 혈당 스파이크가 높고 무작위 혈당이 200이 넘을떄 우리는 보통 당뇨로 진단할 수 있으며 당화혈색소를 그 기준은 6.5%입니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.