건강관리
BMI가 정확한 건강 지표일까요??
기사를 봤는데요.. BMI가 체지방률을 정확히 반영하지 않는다는 얘기가 있더라고요. 음.. 그럼 다른 지표가 더 정확한 걸까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
BMI로 대략적인 체지방과 근육량을 추정할수는 있지만 완전히 정확하다고 볼수는 없습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
맞아요, BMI(체질량지수)는 체지방률을 정확히 반영하지 않아서 한계가 있습니다. 예를 들어, 근육량이 많은 사람은 BMI가 높더라도 체지방이 적을 수 있습니다. 그래서 BMI만으로 건강을 평가하는 것은 부족할 수 있으며 더 정확한 지표로는 체지방률이 있습니다. 체지방률은 실제 체내 지방의 비율을 나타내므로, 더 신뢰할 수 있는 건강 지표로 여겨집니다. 허리둘레나 허리-엉덩이 비율도 심혈관 건강과 관련된 중요한 지표로 활용됩니다. 결론적으로, BMI는 참고용일 뿐이고, 체지방률이나 다른 지표와 함께 종합적으로 건강을 평가하는 게 좋습니다.