생활
목감기에 좋은 음식 좀 추천해주실 수 있나요?
이번에 목감기에 심하게 걸려서 말하는게 잘 안더ㅣ더라구요 그래서 최대한 말을 안하고 뜨거운 물 마시면서 지내고 있는데 밥먹을 때도 목구멍에서 따가운 느낌도 들고 해서 되게 불편하더라구요 그래서 목감기에 좋은 음식 좀 추천 부탁드립니다
5개의 답변이 있어요!
질문글의 증상을 보면 목감기가 심하게 오신 것 같습니다. 이럴 경우 병원에 방문하셔서 적절한 약을 처방받은 뒤 복용하시는게 증상을 빠르게 호전시키는데 도움이 되겠습니다. 또 도움이 되는 음식으로는 도라지차를 비롯해 대추차와 생강차가 있겠습니다.
안녕하세요 기발한무당벌레님
저도 지금 목감기가 걸럈는데 우선은 뜨겁게보다 따뜻한물을 수시로마셔주시고 유자차나 모과차같은 비타민 있는
차종류도 마셔주면좋을꺼같아요 기관지에는 도라지도좋습니다~빠른쾌차하세요~
1. 생강
생강은 항염작용과 항균작용이 있어 목 감기 증상을 완화시키는 데 도움이 된다. 감기의 원인이 되는 병원성 세균에 대한 살균 효과가 있기 때문이다. 뿐만 아니라 생강은 인후를 진정시키고 기관지를 편안하게 해주는 성질을 갖고 있다. 특히 기침과 가래 억제 작용이 뛰어나다.
목의 통증과 기침을 가라앉히기 위해서는 수분 보충이 중요하다. 따라서 생강을 음식에 활용하는 방법도 있지만, 생강차로 섭취하는 것이 바람직하다. 생강차를 섭취할 때엔 당을 주의해야 한다. 시중에 판매되는 생강차는 생강의 매운맛을 잡기 위해 설탕을 많이 첨가하기 때문이다.
2. 배
배는 만성 기침과 가래 해소에 효과적이고 몸의 열을 내려주는 것으로 알려져 있다. 배의 루테올린 성분이 항염작용을 해 기관지염, 기침, 가래 등 감기 증상 완화에 도움을 준다. 도라지와 함께 중탕해도 효과적이다. 도라지 역시 항균작용과 해열작용이 있어 목 감기 증상을 완화시키는 데 효과적이다.
배도라지 중탕은 국물이 배 껍질 밖으로 나오기 때문에 베이킹소다로 세척해야 한다. 배 윗부분을 자른 뒤 숟가락으로 가운에 씨를 파내고 속을 배와 도라지로 채운다. 꿀도 함께 넣어준 뒤 뚜껑을 다시 닫고 찜기에 넣어 약 40분 가량 쪄준다.
3. 미역
미역에는 다량의 아연이 함유되어 있어 목 감기 증상을 완화시키는 데 도움이 된다. 아연은 감기 바이러스에 대항하는 면역체계를 강화시켜 목과 인후를 보호하고 회복력을 높여준다. 또한, 아연은 염증을 완화시키는 작용이 있어 염증으로 인한 통증을 완화시킬 수 있다.
특히 따뜻한 미역국으로 섭취하는 것이 도움이 되는데, 온도를 적절히 하는 것이 중요하다. 너무 뜨거운 음식이나 음료는 오히려 인후를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있다.목감기에 좋은 음식으로는 따뜻한 꿀물, 생강차, 대추차가 효과적이며, 미음이나 죽 같은 부드럽고 따뜻한 음식이 목을 편안하게 해줍니다. 따가운 느낌을 줄이려면 자극적이거나 매운 음식을 피하고, 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.