목 아플 때 도움이 되는 음식이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

31

이번에 목이 심하게 잠겨버려서 목소리가 잘 안나오는데 억지로 헛기침을 하면 조금은 나오지만 엄청 아파서 일단 최대한 말을 안하고 있는중인데 혹시 도움이 될만한 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

이번에 목이 심하게 잠겨버려서 목소리가 잘 안나오는데 억지로 헛기침을 하면 조금은 나오지만 엄청 아파서 일단 최대한 말을 안하고 있는중인데 혹시 도움이 될만한 음식이 있을까요? 이 점이 궁금하셨군요

특별한 음식은 따로 없습니다. 가능하면 목을 쉬게 해주시고 따듯한 물을 자주 드셔주세요

Answer 2

안녕하세요.

목이 잠기고 아플 때 가장 중요한 치료법은 발성을 최소화하고 목을 휴식할 수 있게 해주는 것입니다.

음식으로는 부드럽고 따뜻한 음식이 좋습니다.

마그네슘, 아연, 황산화제가 풍부한 오트밀, 비타민과 아연, 철이 함유된 계란, 닭고기 수프, 따뜻한 꿀과 생강차, 요거트 등이 목 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

목이 심하게 잠기고 아픈 상태에서는 목을 편안하게 하고 자극을 최소화하는 것이 중요합니다. 말을 아끼는 것은 좋은 방법이며, 음성의 회복을 돕는 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요. 따뜻한 물이나 허브차(카모마일, 생강차)가 목을 진정시키는 데 효과적이구요. 특히 꿀을 추가하면 항염증 효과가 있어 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 목의 자극을 완화하고 염증을 줄이는 데 유익해요. 또한, 뜨거운 음식이나 차가운 음식은 자극이 될 수 있으므로 피하는 것이 좋죠

부드럽고 자극이 적은 음식도 좋습니다. 예를 들어, 죽, 스프 또는 요거트와 같은 부드럽고 미지근한 음식이 목에 부담을 덜어줍니다. 또한 수분 섭취를 충분히 해서 목이 건조해지지 않도록 하는 것도 중요합니다. 물론, 증상이 계속되거나 심해지면, 병원을 방문하여 의사의 진료를 받는 것이 필요할 수 있어요