목을 자극하지 않으면서도 영양을 섭취할 수 있는 부드럽고 자극이 적은 음식을 드시는 것이 좋습니다. 미음, 죽, 따뜻한 국물 등 부드럽고 쉽게 삼킬 수 있는 음식을 선택하세요. 또한, 차가운 음식보다는 따뜻한 음식을 선택하는 것이 좋고, 매운 음식이나 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.
따뜻한 물에 꿀이나 레몬을 넣어 마시면 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일도 부드럽게 으깨서 먹거나 즙으로 마시면 좋구요. 충분한 수분 섭취도 중요한데, 물이나 허브 차도 좋습니다
딱히 목이 아플 때 먹으면 좋은 음식 같은 것이 따로 존재하거나 하지 않습니다. 차가운 음식을 먹어주면 일시적인 증상 완화 효과를 기대해볼 수 있으며, 따뜻한 차 등을 마셔주면 이완 효과에 의해서 염증 완화 효과를 기대해볼 수 있습니다. 막 치료 효과가 있는 음식 같은 것은 따로 없습니다.