건강관리
다이어트 할 떄 최악의 음료수는 무엇일까요?
안녕하세요
다이어트 할 떄 최악의 음료수는 무엇일까요?
제가 물도 엄청 좋아하지만 기본적으로 마시는걸 좋아합니다
그래서 음료수도 잘마시는데요
혹시 최악의 음료수가 무엇일까요
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1개의 답변이 있어요!
단순당이 높고 영양소가 거의 없는 음료수들은 다이어트 시에 피해야 합니다. 대표적인 예로는 탄산음료, 과일음료, 커피에 크림이나 설탕을 첨가한 음료, 고지방 우유, 알코올 음료는 모두 칼로리가 높아 다이어트에 부적합할 수 있습니다. 대신, 물, 무설탕 차, 블랙 커피, 저지방 우유, 자연 과일주스(과도한 섭취는 제한)는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 건강에 이로운 선택이 될 수 있습니다.