강황 가루는 하루에 얼마나 먹어도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

27

메리 크리스마스~

이번에 친척에게 강황 가루를 받았습니다. 강황이 염증에 좋다고 알고 있는데요.

다만 너무 많이 먹어도 좋지 않다고 알고 있습니다.

강황 가루는 숟가락 기준으로 하루에 몇스푼 정도 먹어도 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

강황 가루는 항염증 효과가 있는 커큐민이라는 활성 성분을 함유하고 있어 염증 완화, 면역력 강화 등에 도움이 될 수 있습니다.

하루에 1-3그램정도를 권장드리며, 과다 복용시에는 속쓰림, 메스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

강황가루는 항산화 및 항염효과에 좋은 물질로 제품마다 조금씩 차이는 있겠지만 하루에 약 2~6 g 정도만 복용하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

일반 강황가루면 사실상 약리적인 효능 자체는 크지 읺습니다.

그냥 건강을 위해 복용하시는 것이면 하루 한 스푼만 꾸준히 드셔도 될 것 같습니다.

식품을 가루로 만든 것들은 추출물에 비해 그 약리활성 자체는 낮은 편입니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

가루형태로 그냥 받으신 것은 의약품이나 건강기능식품같이 표준화되지 않은 제품이라서 그렇게는 저희도 알 수 없습니다.