벤치프레스는 바가 어디로 위치하면 되나요?

Question

정자세로 벤치프레스를 할때 바의 위치는 가슴의 어느 쪽에 두나요? 가슴 전체적인 근육을 키우고 싶습니다. 그리고 다리모양은 특별히 취해야 되는 모양이 있나요?

Answer 1

벤치프레스바의 위치는 들었을때 가슴위 즉 젖꼭지 바로 위가 좋습니다.

어깨보다 약간 넓게 잡아주고 들어올려 주시고 다리는 그대로 놔두시고 허리를 약간 들어올리시고

해주시면 됩니다.

질문에 답변이 되셧길 바랍니다.