편식이 심한 아이, 어떻게 하면 다양한 음식을 먹게 할 수 있을까요?
5살 여자 아이입니다. 아이가 편식이 많이 심한 편이라서 걱정입니다. 아이가 다양한 음식을 골고루 먹게 할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
음식을 예쁘게 꾸며 흥미를 유도하거나, 아이가 요리에 참여하도록 해보세요. 새로운 음식은 소량으로 부담 없이 시도하게 하세요.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식이 심하다 라고 한다면
가장 먼저 아이에게 알려 줄 점은 편식을 왜 하면 안되는지, 음식을 골고루 먹어야 하는 이유는 무엇 때문이지를 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주는 것이 먼저 이겠습니다.
그리고 음식을 편식하고 골고루 섭취하지 않으면 우리 건강에 얼마나 안 좋은 악영향을 미치는지에 대해서도 아이의 이해를 도와가며 잘 알려주는 것도 좋을 것 같습니다.
더나아가 아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 알려주는 것도 좋을 것 같구요.
아이가 편식하는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.
예를 들면 야채와 채소를 활용하여 비빔밥, 볶음밥, 유부초밥, 김밥, 밥버거, 떡볶이, 튀김, 전, 또띠아 등을 만들어 주는 것도 좋을 것 같네요.
편식이 심한 아이를 어떻게 지도할 수 있는지가 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나누는 것도 좋습니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 수 있습니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구입할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이들은 부모나 주변 사람들이 음식에 대한 긍정적인 태도를 보일 때 더 쉽게 음식을 수용합니다. 부모가 싫어하는 음식을 억지로 먹는 모습을 보이면, 아이도 그것을 따라 하게 되므로 부모가 음식을 즐기는 모습을 보여주는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이들은 시각적인 자극에 민감하기 때문에 음식을 재미있고 매력적으로 만들어 주는 것이 효과적일 수 있습니다. 다양한 색상과 모양을 활용해 음식을 꾸미면 아이의 관심을 끌 수 있습니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
아이가편식이심한건음식을 안먹는다고아이에게맞추거나 가정에 식당구성이 골고루되지않아서그럴수있기에 이를수정해보는것도좋아요
안녕하세요
아이에게 다양한 음식을 재미있게 소개하고, 색깔이나 모양 등으로 관심을 끌어보는 방법이 있습니다. 작은 양부터 시작해 점차 새로운 음식을 시도할 수 있도록 격려해 주시고, 아이가 음식을 먹었을 때 긍정적인 격려와 칭찬을 통해 아이가 뿌듯함을 느낄 수 있게끔 해 주세요.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이들은 색가모가 모양에 민감합니다 음식을 재미있고 창의적으로 꾸미면 아이의 관심을 끌 수 있습니다
예를 들어서 채소를 다양한 모양으로 자르거나 색깔이 다른 재료를 섞어 보는 것이 도움이 될 수 있습니다
그리고 한번에 많은 양을 제공하기보다는 적은 양으로 자주 제공하는 것이 좋습니다
아이는 처음에는 양을 보고 부담을 느낄 수 있기 때문에 조금씩 여러번 시도하는 것이 효과적입니다
아이가 새로운 음식을 족므씩 시도할 수 있도록 유도하는 방법이 좋을 거 같아요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 잘 안 먹는 야채로 다양함 음식을 만들어 보고
음식 준비를 함께 해보는 건 어떨까요?
아이들은 자신이 준비한 음식에 호기심을 느낄 수 있습니다.
그리고 편식하는 음식과 골고루 섞어서 골고루 영양분을 섭취할 수 있도록 해주세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
편식이 심한 아이에게 다양한 음식을 먹게 하려면 아이가 좋아하는 캐릭터 모양이나 색상으로 음식을 꾸며서 흥미를 끌게 합니다