남과 비교하는 습관이 사라지지 않네요.. 방법 없나요?

Question

제가 어느순간 뒤돌아보니 남과 항상 저 자신, 주변인들을 비교하더라구요.

정말 안좋은거 아닌데, 무의식적으로 비교하고 있어 스스로 스트레스를 받아왔던거 같습니다

그나마 요즘은 의식적으로 안하려하는데,

인간은 안바뀐다고 또 어느순간 비교하고 짜증내더라구요.

남과 비교안하고 정서적 자립을 하고 싶은데 나이가 30넘어가니 제 가치관을 바꾸기 은근 어렵네요

혹시 좋은 방법 없을까요 ?

Answer 1

안녕하십니까.

자존감이 많이 떨어진 상황인거 같습니다.

저녁시간에 잠깐 20분 정도 명상하는 습관을 가지면서 생각을 많이 하세요.

본인이 세상에서 얼마나 소중한 존재인지 생각하며 남보다 잘난 점을 찾아

키워볼 고민을 해보세요

Answer 2

순간순간 다른사람하고 비교하다보면 스트레스가 쌓이고 자존감이 떨어지게 됩니다. 다름사람과 나의 다름을 먼저 인정하고 나의삶도 소중하다고 생각하면서 생활하시면 좋을듯 합니다.

Answer 3

너무 남과 비교하는 습관은 나쁘지만 적당한 선에서는 관찮다고 봅니다. 남과 비교해서 장점은 가져가고 단점은 버리는 겁니다. 그리고 생각하세요. 그 버린 단점은 내가 그사람보다 더 낫구나 하고요

Answer 4

남과 비교하는건 아마 죽을때까지 하게 될거에요 그걸 없애기 보다는 비교하긴 하되 거기서 느끼는 감정을 쉽게 지우는게 더 중요할 것 같아요 비교해도 그걸 머릿속 마음속에 남겨두지 말고 그렇구나 그랬구나 하고 넘겨보세요. 내가 더 중요하다는 자존감도 기르면 좋구요

Answer 5

사람은 누구나 자기 자신을 다른 사람과 조금씩 비교하기 마련입니다. 그러나 이것이 심해지면 큰 스트레스가 될 수도 있지요. 자기 자신을 조금 더 긍정적으로 바라보는 시선이 필요할 것 같습니다.

Answer 6

사실 사람자체가 사회적동물이기에 끝없는 교류속에서 비교 발전하는 성격이 있습니다 비교 자체가 성장의 원동력이 될수있지만 스트레스 받으시면 안좋은 습관이라고 할수있을거같아요 그냥 남은 남이고 본인은 본인이라는 생각으로 기준점을 스스로에 두시기를 추천드립니다

Answer 7

자기 자신을 인정하고 자신을 사랑하는습관이나 칭찬하는 습관을 들여보셰요. 아니라면 타인을 칭찬하다보면 타인이 나를 칭찬하는경우도 있습니다