건강관리
소화가 잘되게하려면 어떻게해야할까요?
매일 밤늦게 밥을먹고 자는데 항상 더부룩한채로 잠들거든요 ㅠㅠ
아침에 일어나도 배가불러서 점심때까지 식욕이 안땡기더라구요 ㅠㅠ 소화잘시키는방법이있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
밤 늦은 저녁 식사로 인한 속 쓰림과 식욕 저하를 해결하려면 저녁 식사를 잠들기 3시간 전에 마치고, 가벼운 식사를 하며, 충분한 수분 섭취와 소화를 돕는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하고, 필요 시에는 소화제를 복용하는 것을 권장드립니다. 그러나 지속적인 증상이 있을 경우에는 전문적인 진료를 추천드립니다.