저도 흡연하다가 끊었습니다. 제가 했던 방법 적어 놓을테니 남자친구분에게 도움이 됬음 좋겠네요~
1. 운동하기
생각 날때마다 간단하게 산책이나 운동하면 괜찮더라구요 몸도 가벼워지고 상쾌해서 기분도 좋아져요
2. 껌 씹기
저도 진짜 매번 담배폈던 꼴초라 운동으로 안돼면 껌씹어서 풍선불고 그랬습니다. 다만 너무 크게 불지마세요 머리카락에 다 붙어요.
3. 비눗방울 불기
진ㄴ짜 너무 쪽팔리지만 적어봅니다... 1번 2번이 안통할때 썼던 방법인데 어린이 비눗방울 사서 공원이나 집 화장실에서 불고 놀았습니다.. 처음에 현타가 오긴했지만 나중에는 얘 없으면 안돼더라구요..
제가 했던 방법중에 가장 효과가 좋았습니다.
4. 금연지원 이용하기
3번하기 이전에 다른 방법 다 했는데도 불구하고 흡연충동이 너무 심하고 자꾸 실패했을때 이용했는데 좋았습니다. 비눗방울 다음으로 좋아요.
인터넷에 검색하면 주변 금연지원하는 곳 있으니까 한번 이용해보시라고 얘기해주세요.
그외에 막대사탕으로 흡연 시늉하기, 잠자기, 명상하기, 밀린 집안일 하기 등등 많았는데 효과 봤던 것들 위주로 적었습니다.
도움되셨길 바랍니다 모두 금연 파이팅..!