운동을 할 때, 아침일찍 일어나서하는 모닝 운동과 저녁에 일과 다끝내고 하는 나이트 운동중에서 어떤게 더 운동효율이 좋을까요??
안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
아침에 운동을 하면 신진대사가 활발해져서 체중 감량에 도움이 됩니다.
저녁에 운동을 하면 몸이 풀린 상태에서 운동을 할 수 있습니다.
체지방 감소가 목적이라면 아침운동이 근성장을 위해서라면 밤이 더 낫습니다.
운동시간에 따른
장소도 영향이 있습니다, 물론 실내운동이면 호흡기
관련 문지가 크게 없겠지만
실외 운동이라먼 특히 유신소운동의 겅우 새벽보단 야간운동이 더 이롭습니다