칼로리를 줄여볼까 합니다. 도

Question

요즘 너무 먹는거 같아서요.

칼로리를 줄여볼까합니다.

한끼에 고기 500g은 족히 먹는거같습니다.

포만감 좋고ㅜ칼로리 적은 음식 추천부탁합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

포만감이 높고 칼로리가 적은 음식은 대부분 식이섬유가 많은 야채인데 처음부터 매끼니 야채를 먹을 수 없으니

우선 백미밥을 먹고 있다면 이를 잡곡밥으로 바꿔서 드시는것을 추천해드리며

추가로 평소 빵이나 면을 자주 먹고 있다면 이를 줄이는데 신경써보시는것을 추천해드립니다.