배를 들어가게 하는 효과적인 운동은 ??

Question

다이어트를 하려고 하는데요. 유독 뱃살이 많은 것 같아서 집중적으로

빼고 싶습니다. 특히 배를 많이 들어가게 할 수 있는 효과적인 운동이

어떤게 있을까요? 유산소로 빠르게 걷기 하고 있는데, 추가로 할 수 있는

운동이 있으면 알려주세요

Answer 1

전신운동도 좋지만, 플랭크가 뱃살을 빼는것을 위해 최고의 운동이라고 생각합니다.

그리고, 배에 힘을 주고 걷는것도 도움이 되십니다.

Answer 2

몸이란 것이 부끄러운 운동을 한다고 복근 쪽의 지방이 빠지지 않습니다 복근 운동을 해서 얼굴 살이 빠지는 경우도 있습니다 그래서 전신 운동 및 유산소 훈련을 추천드립니다

Answer 3

유산소를 하시면서 코어 운동을 해주시면 뱃살에 효과적입니다. 유산소도 빠르게 걷기 보다는 경사진 런닝머신을 뛴다거나와 같은 고강도 유산소를 추천드리며 코어는 플랭크를 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요 지나가는 사람입니다

뱃살이 잘빠지는 운동은 배에 직접적인 타격을 주는 운동이어야 합니다

윗몸일으키기, 훌라우프 등 그런걸 하셔야 해요

Answer 5

배살이 들어가는 운동은 복근 운동이 최고 입니다. 이 중에서 가장 효과적이고 간단한 것이 바로 플랭크입니다. 매일 5분만 하여도 복근이 1년 이후에 생기고 지방 컨트롤도 잘 되어서 뱃살이 들어가는 효과를 볼 수 있습니다.