식후 산책은 어느정도 하는게 좋은가여?

Question

밥 먹고 나서 식후 산책은 몇 분 정도 하는 것이 그래도 상대적으로 좋은 편인지 ㅎㅎㅎ 여러분의 의견을 남겨 주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ

Answer 1

식후에 산책은 보통 알려진 바로는 30분 이내에 해 주시는 게 좋다고 알려져 있죠. 강도도 중요합니다. 숨이 찰 정도로 해 주시면은 오히려 소화에 방해가 되기 때문에 이점이 사라지죠. 혈당이 올라가는 걸 막아 주는 수준으로 적당한 빠른 걸음으로 산책을 해 주시면 건강에 도움이 많이 되실 거예요

Answer 2

요즘은 날씨가 많이 더워서

점심 식사 후에는 10-20분 정도 산책하고,

저녁에는 비교적 선선해져서 10-30분 정도 산책하는 것 같아요 ~