식후에 산책은 얼마정도 하는 것이 좋죠?

Question

보통은 식후에 삼십분 정도의 산책을 말하시는 분들이 많잖아요. 근데 개인의식사섭취량에 따라서 식후에하는 산책도 늘어야하나요?

Answer 1

식사후 바로 산책하는건 오히려 소화에 도움이 되지 않을거 같습니다.

식후 20~30분 정도 휴식 후 천천히 산책을 하면 좋을거 같습니다.

걸을때도 너무 빠른 걸음보다도 숨이 차지 않을 정도의 속도가 좋을거 같습니다.

Answer 2

져는 꾸준히 운동해서 모르겟는데 보통 산책 한다 기준하면 30분은 걷는듯해요 아님 조금빠르게 슬로우조깅으로 30분 하거나 ....

Answer 3

식후 30분 걸으면 웬만하면 소화가 돼서 그 정도만 걸으셔도 충분한데 많이 먹으면 좀 더 걸어도 좋다고 생각합니다 실제로 거식한 날에는 한 4 50분 정도 걸어야 소화되는 느낌이 나더라구요 ~

Answer 4

30분 정도이고, 늘리더라도 10분 정도 더 늘리면 되십니다. 소화가 다 안 됐을 때만 맞게 조절하셔서 늘리면 되세요. 그 외는 무조건 늘릴 필요는 없어요.