알코올 종류와 건강하게 섭취하는 방법이 궁금합니다

Question

알코올 종류별로 도수가 다르고 마시는 방법이나 음식과의 궁합도 다양한 것 같은데요. 소주, 맥주, 와인, 위스키 등 평소 많이 마시는 술 중에서 상대적으로 부담이 적은 술이 있는지 궁금합니다. 술을 마실 때 건강에 주의해야 할 점이나 적당한 음주량, 숙취를 줄이는 방법까지 함께 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

소주, 맥주, 와인, 위스키 등 평소 많이 마시는 술 중에서

같은 양을 마신다면 맥주가 알코올과 열량 부담이 가장 적습니다.

맥주는 도수가 낮아 더 많이 마시기 쉽습니다..

알코올은 총 알코올 섭취량을 성인 남성 40그램· 여성 20그램 이내로 조절하는 것이 중요합니다

과음, 즉 취할때 까지 마시는 것은 금물입니다.

Answer 2

알코올은 만드는 방법에 따라 발효주(맥주,와인, 막걸리들)와 증류주(소주, 위스키, 고량주, 보드카 등), 그리고 혼성주(리큐르 등)으로 나눌수 있습니다. 

술은 절대 폭음하지 마시구요, 빈속에 먹지 않고, 자주 먹지 않고 음주후에 충분한 수분을 섭취 하세요

Answer 3

술은 종류보다 총알코올 섭취량과 음주 빈도가 건강에 더 중요하다고 하더라고요. 도수가 낮은 술이라도 많이 마시면 부담이 될 수 있다고 합니다.

소주나 위스키처럼 도수가 높은 술은 양을 적게 마시고, 맥주나 와인도 천천히 음식과 함께 즐기는 게 좋을 것 같아요. 빈속 음주는 피하고 물을 충분히 마시는 것도 도움이 된다고 합니다.

숙취를 줄이려면 과음하지 않는 것이 가장 중요하고, 술 사이사이에 물을 마시면서 천천히 마시는 습관을 들이는 게 좋다고 하네요.