소화 잘되는 방법이 어떤것이 있을까요?

Question

식후에 콜라나 탄산수를 마셨는데 그로인한

트림이 사실은 소화작용이 아닌 그냥 눈속임이라고

하더라고요 실제로 소화 잘 되게 하는

최고의 방법이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

소화를 잘 시키기위해서는 식후에 활동을 많이 해주면 됩니다.

항상 식사이후에 20~30분정도 산책을 해주면 소화하는데 많은 도움이 됩니다.

그리고 소화가 잘되는 식단위주로 식사를 하는것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

식사후 간단하게 산책해주면 소화에도 도움이되고 혈당을 내리는것도 도움이됩니다

그리고 매실차 등 소화를 도와주는 처를 마시는것도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......

평소 장운동을 잘 할수 있게 건강한 식단 식이섬유 풍부한 음식들 섭취해서 원활한 장운동을 할수 있게 도와주시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 소화작용에좋은 메실차나 녹차를 마시니 소화작용에 많은도움이 됬어요~~^^

Answer 5

안녕하세요. 노을지는곳으로햇살이221입니다.

평상시에 유산균을 지속적으로 섭취하시게 되면 면역과

더불어 소화력까지도 도움을 받습니다. 또한 식이섬유가 풍부한 야채와 식품들을 잘 섭취하시면 소화가 잘될겁니다.

Answer 6

안녕하세요. 심각한늑대26입니다.소화가 잘 안되면 소식을 하면서 밥먹을때 물을 조금만먹구요.

식후에 주변을 걸으며 소화를 시키는것도 좋아요.

Answer 7

안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 애초에 소화가 잘되는 죽과 같은 음식을 먹으면 좋겠지만 그렇지 않은 삶을 모두가 살지요. 그럴 때 가장 효율적인 방법은 이로 50번 이상 씹어주고 삼키는 천천히 먹는 훈련을 하는 것입니다.