팔에 근육을 키우는 방법이 무엇이 있으까요?

Question

팔에 근육을 키우는 방법이 무엇이 있으까요?

평생 운동을 안했더니 팔에 근육이 없는지 물건을 잡으면 쉽게 떨어뜨립니다.

팔에 근육을 만들어 보려고 하는데 초급자가 무엇을 먼저 시작하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

턱걸이를 해보세요

턱걸이는 등 운동이지만 부과적으로 팔에 힘도 같이 키운답니다.

특히 전완근 운동이 많이 되며, 부과적으로는 팔굽혀펴기를 진행 해주시면 됩니다.