쫙쫙 갈라지는 허벅지 근육을 만드려면 어떻게 해야하나요?

Question

안녕하세요

헬스장에서 하체운동을 많이 하고 있는데요

쫙쫙 갈라지는 허벅지 근육을 만드려면 어떻게 해야하나요?

그리고 시간은 어느정도 소요가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 호두마루입니다.

단백질 잘먹고 허벅지 운동 겁나하면 3년정도 잡으셔야해요 거기만 집중했을때 얘기입니다...