아침마다 대변보는 습관은 어떻게 만들어요?

Question

아침마다 대변보는 습관을 들이고 싶어요.

집에서 나가기전에 대변을 보고 나가면 하루가 개운하고 좋은데 그러지 못하면 힘들어요 그래서 아침마다 일어나자마자 유산균을 먹고 있기는 한데 더 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다.아침마다 유산균을 드시는것보다 잠자기전에 드시는것이 효과가좋습니다. 유산균 말고도 식이섬유가 풍부한 음식을 자기전에 먹어도 좋은것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 한비트입니다.

아침에 차가운 물을 마셔보았나요? 그렇게 마시면 장이 활발하게 되서 장운동이 활발하게 되게 됩니다! ㅎㅎ