아침마다 대변을 볼 수 있는 방법은 없을까요?

어떤 분들은 아침마다 매일 정해진 시간에 대변을 보시는 분들도 있던데

어떻게 생활습관을 바꿔야지 매일 아침마다 대변을 볼 수가 있을까요?