운동하면서 노래를 듣게 되면, 어떠한 장점이 있나요?

Question

아이들 체육관이나, 체육 시설에서는 보통 노래를 틀어주고 흥을 돋구는 경우가 있는데, 실제로 운동 능력 향상에도 도움이 되는건가요? 어떠한 장점이 있는지 궁금합니다!!

Answer 1

운동을 하면서 음악을 듣게되면 운동을 하면서도 지루하지 않게 느끼게 됩니다 그래서 많은 사람들이 음악을 들으면서 운동을 하는것입니다

Answer 2

운동을 하면서 음악을 듣게 되면 집중력이 음악으로도 가기 때문에 운동을 함으로써의 지루함과 힘든 면이 경감이 되는 장점이 있지만 자칫 운동 강도가 약해지는 문제가 생길 수 있습니다.

Answer 3

음악들으면서 운동하면 실제로 운동효과가 더 좋아진다고 합니다 리듬에 맞춰서 움직이다보니 더 신나게 운동할수 있고 글고 운동할때 힘든것도 잊어버리게 되는것같습니다 재미있게 움직이면서도 심박수가 높아지니까 아무래도 유산소 운동에도 도움이 되겠죠 아이들도 노래소리 들으면서 하면 더 즐겁게 움직일수 있어서 운동효과도 좋을것같습니다.

Answer 4

안녕하세요 화려한호저256입니다. 저는 운동을 할떄 무조건 노래를 듣습니다. 리듬에 맞춰서 운동을 하면 잘되는 느낌이 듭니다.

Answer 5

운동할 때 빠른 음악을 들으면 지구력 향상, 피로 감소, 집중력 증가 효과가 있어요. 120~140bpm 음악이 운동 효율을 높입니다

Answer 6

운동할 때 노래를 들으면 지루함이 줄고, 기분이 좋아지며, 피로도 덜 느끼실 수 있습니다. 실제로 운동 능력과 집중력이 올라가고, 더 오래 운동할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

Answer 7

안녕하세요.

제 생각으로는 노래를 듣으면 하게 되면 흥이 올리면서 힘든다는 생각은 나지 않고 그냥 하는거 보단 오래 할수 있어 운동량도 많은것 같아요.

Answer 8

실제 연구결과중 음악을 들으며 운동을하면 그렇지 않은 사람보다 유산소 운동시 지구력이 약 15%정도 향상되는것으로 밝혀졌는데요 음악의 리듬은 근육의 수축능력을 높여 근력운동에도 도움이된다고합니다.

단 어디까지나 스피커로 공간전체에 울리는 음악의 경우를 말하는것이고 이어폰등으로 듣는 음악은 유산소 효율은 효과를 기대해볼수있으나 웨이트의 경우는 오히려 힘을쓰는데 집중이 분산되어 위험할수도있다고 하니 주의가 필요하겠습니다.

Answer 9

밥을 먹을 때도 뭔가 기분 좋은 음악을 들으면서 밥을 먹으면 더 맛있게 느껴지듯이 운동을 할 때도 더 신나게 음악을 들으면서 하면 흥이 돋구어져 산만함이 줄어들더라구요. 몸이 반응을 하거든요. 음악이 도움이 되는것 같아요