아침은 먹어야할까 안먹어야하는걸까요?

Question

안녕하세요 어릴때부터 항상 3끼를 먹는것이 습관이 되어 있는데 요즘 건강 프로그램을 시청하다보면 하루에 2끼만 먹어도 괜찮다고 하더라구요

그리고 공복시간도 유지를 하는게 좋다고 해서 아침을 굶는 분들도 많은데 영양상 아침을 먹어야한 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

굳이 아침식사를 하실필요는 없습니다.

아침식사를 하는것은 농경시대에서 비롯된것으로 현대에서는 굳이 아침식사를 하실 필요없으며,

아침식사시 탄수화물위주로 식사를 하게되면 오히려 건강에 더 안좋습니다.