생활
스미스머신으로 클로즈그립 삼두운동
스미스머신으로 삼두자극을 위해 클로즈그립으로 하는데 삼두보다 전면어깨가 자극이 더 잘오는데 전면어깨도 자극이 원래 같이 오나여??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 운좋은비버69입니다.
아무래도 밀어내는 운동이다보니 전면어깨에도 자극이 안가지는 않겠지만 삼두로 더 자극시키시고 싶으시다면 케이블푸쉬다운 같은 가벼운 운동으로 삼두를 먼저 예열시켜주신다음 그느낌 그대로 가지고가셔서 스미스에서 밀어보시면 자극이 더 잘오더라구요.
스미스에서 미는 동작 전에 삼두를 먼저 자극걸어두고 밀어보시면 더 잘먹으실겁니다
득근하세요!