새해가 시작되면 금주나 금연을 결심하는데..

새해가 시작되면 금주와 금연을 할려고

맘을 먹습니다.

하지만 하루 이틀 지나면 포기하고 마는데 어찌해야 포기하지 않고 끝까지 할 수 있나요?