건강관리
아침에 일어나기 너무 힘든데 좋은 방법이 있을까요?
아침에 도저히 일어날 수가 없어서 너무 힘듭니다... 알람을 아무리 맞춰놔도 듣지 못하고 계속 잠만 자게 돼요... 늦잠을 자서 학교나 회사에 지각하는 날도 점점 늘어나고 있어서 걱정이 이만저만이 아닙니다...ㅠㅠ 어떻게 하면 아침에 좀 더 쉽게 일어날 수 있을까요... 저에게 맞는 효과적인 방법이 있다면 꼭 좀 알려주세요... 혹시 아침 햇빛이 도움이 될까요... 아니면 잠들기 전에 어떤 습관을 들이는 게 좋을까요... 규칙적인 생활을 하려고 노력은 하는데 쉽지가 않네요... 좋은 팁이나 노하우가 있다면 상세하게 설명해주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 일찍 주무시는게 우선일 듯 하고요
그리고 여러가지 방법 중 어플 이용하는것도 좋을듯해요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 일어나기 힘드시다면 수면에 도움을 주는 식품을 섭취하여
질 좋은 숙면을 취하시고 아침식사를 하는 것이 신체 및 두뇌 활동 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.