1일 1라면 하면 진짜 건강에 안좋나요?
1일 1라면 하면 진짜 건강에 안좋나요? 티비에서 1라면 하시는 건강한 할아버지를 본적 있던거 같은데 정말 건강에 해로운지 궁금합니다. 국물을 많이 안마시고 면위주로 먹으면 되나해서요.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
인스턴트 식품은 천연식품에 비해 안좋을 수는 있지만 우리 주변에 너무 많은게 인스턴트 식품입니다. 인스턴트 식품은 대자수 식품첨가물이 포함되어 과다 섭취시는 안좋을 수는 있습니다. 그 중에 하나가 라면입니다. 1일 한끼 라면을 먹는다고 건강에 영향을 미친다고는 생각하지 않습니다. 라면에도 한끼 필요한 영양성분이 포함되어 있답니다.
밀가루 음식은 반죽시 식염이 포함되어 나트륨 함량이 많을 수는 있습니다. 하지만 라면 국물은 적게 먹고 면발 위주로 먹는다면 크게 걱정할 필요는 없다고 여겨집니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
라면을 면위주로 먹으면 나트륨 섭취는 줄일수 있지만 면 자체가 팜유로 튀겨서 몸에 좋지 않기 때문에 면을 한번 삶아서 기름을 빼고 드시면 더 좋습니다.
건강을 생각하신다면 라면은 일주일에 한번 정도 드시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 1번 라면을 드신 다는 것은 영양적으로 그렇게 좋은 것은 아닙니다.
텔레비전에 나오신 분은 특이한 케이스기때문에 그대로 따라하시다가는 몸에 이상이 올 수 있습니다
라면에 안 좋은 점은 나트륨이 많이 들어간 면과 스프가
몸에 안 좋습니다.
안녕하세요. 라면을 자주먹게되면
나트륨섭취가 높고 단백질 섭취량이 적어집니다.
보통의 라면은 유탕면입니다. 건강하게 먹으려면 면을 삶으신후 국물을 버리시고 새로 끓여 기름 성분을 없애주는방법이 있습니다
