다이어트식으로 저녁에 삶은계란2개

Question

안녕하세요. 다이어트중인데 많이먹으면찌고 운동안하면 찌네요 ㅎㅎ 그래서 저녁을 안먹으면 변비가 오고해서 오늘은 찐게란 두개랑 참외하나 먹었는데 이정도면 다이어트식으로 괜찮을까요?

Answer 1

점심에 어떤 식사를 했을지는 모르겠으나, 그 정도 양이면 괜찮을 것 같네요. 너무 굶지도 너무 헤비하게 먹지도 않으면서 필수 영양성분만 골고루 섭취할 수 있게 하는게 좋을 것 같네요.

Answer 2

안녕하세요? 다이어트를 할때는 식단이 8 운동이 2라고 할정도로 식단이 중요합니다.

굶는 다이어트는 20대초반까지만 효과있으므로 저녁을 거르지말고 꼭 드시길 바랍니다.

단백질을 섭취하는 것이 가장 좋고, 변비예방을 위해 샐러드나 과일을 곁들여드시면 좋습니다.

다만 과일은 당분이 많기 때문에 포만감을 위해서는 참외보다는 방울토마토같이 칼로리가 낮은 과일을 더 추천드립니다.

소금을 많이 뿌리지않고 버섯이나 나물을 볶거나 쪄서 같이 드시면 포만감을 채울 수 있을 것 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 언제나 당신입니다. 다이어트중인데 많이먹으면찌고 운동안하면 찌네요. 그래요. 항상 운동과 식의요법 이 중요합니다. 변비가 오셨어 저녁에 찐게란 두개랑 참외를 드시는 구요. 계란은 좋지만 참외는 찬 음식이라서 별로 좋지는 않아요. 토마토나 바나나가 좋을듯합니다.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 충분히 잘 하고 계시는 걸로 보여집니다 삶은 계란 두 개에 참으면 괜찮은 밸런스 같고요 참외가 나중에 끝나면 사과나 다른 거를 드셔도 괜찮다고 생각합니다 계속 그렇게 드시면 살이 빠질 것 같아요

Answer 5

괜찮습니다. 과일은 당도가 있어서 많이 먹으면 안좋으니 섭취에 주의하세요.

다이어트 시 음식섭취량이 줄어 변비가 오기쉬우니 식이섬유 잘 챙겨드세요.

Answer 6

안녕하세요

평소에 먹는양에 비하면 양이작아서

배가 고플수도있습니다

그럴때는 바나나를 하나씩 먹으면

배고픔이 조금은 덜해질겁니다

Answer 7

다이어트를 하시는 군요. 꼭 성공하시길 바라겠습니다. 삶은 계란 두개와 참외 아주. 좋습니다. 거기에 운동을 하시면 성공하실듯 합니다.

Answer 8

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 저녁에 그것만 드시고 버틸 수가 있다면 충분히 다이어트는 될 거 같습니다 그렇지만 저 같으면 하루 세 끼를 다 먹고 엄청 조금씩 천천히 먹으면 식사를 하셔도 괜찮다고 봅니다

Answer 9

다이어트 식으로 삶은 계란 2개는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식으로 좋다고 합니다. 그러나, 균형 잡힌 식단을 위해 채소 등 다른 영양소도 함께 섭취해 보세요.