생활
옥시토신이 부족하면 몸이나 마음에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 옥시토신이 부족하면 우울하거나
외로움을 더 많이 느낀다고 하던데
실제로 몸이나 정신건강에 어떤 영향이 있는지 궁금합니다!
부족할 때 도움이 되는 생활습관도 알려주세요!
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2개의 답변이 있어요!
이 호르몬은 흔히 사랑의 호르몬으로 불리며 사회적 유대감 형성과 정서적 안정에 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 식욕 조절 기능이 저하되어 특히 저녁 시간대에 과식이나 폭식으로 이어질 수 있습니다.
옥시토신이 부족하면 우울감이 심해지고 외로움을 더 느끼게 될 수 있어요.
몸에서는 스트레스가 늘어나고, 정서적 안정감이 떨어질 수 있죠.
정신건강에 영향을 미쳐 대인관계도 어려워질 수 있어요.
도움이 되는 생활습관으로는 규칙적인 운동,
자연 속에서 시간 보내기, 긍정적인 사람들과 교류하는 것,
그리고 충분한 수면이 좋아요.
작은 일상 속에서 행복을 찾으려 노력하는 것도 옥시토신 분비에 도움을 줄 수 있어요.
