하루 적당량 유산소운동이 노화방지에 좋다고 들었습니다

티비를 보다 하루 적당량의 유산소 운동이 노화예방에 좋다고 들었습니다

근데 그 적당량이 대략적으로라도 어느정도 운동량을 말하는거죠? 근력운동은 해당이 안되는 건가요?