구체적으로 유산소 운동은 어떤게 있는지요?
산책이나 산보,수영등이라고 하는데 그외 어떤것들이 있는지요..
또, 유산소 운동을 하라는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 솔직한원숭이285입니다.
유산소 운동에는 말씀하신거 말고도 줄넘기, 에어로빅도 있습니다.
아무래도 웨이트 트레이닝 같은 무산소 운동보다 고령자가 쉽게 시작할 수 있고 각종 성인병 예방과 개선에 도움을 줘서 그런것 같습니다.