걷기.달리기.싸이클.줄넘기.등산등이 대표적입니다.나이에맞게 강도조절과 준비운동.마무리운동도중요하며 수시로 물을 조금씩 섭취하면서 운동하세요

그리고 운동전후에 비타민B.종합영양제섭취도 중요합니다. 활성산소제거에 좋다고하내요~~~검은고라니150입니다.

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 대표적인 유산소 운동으로는 등산, 줄넘기, 달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영, 축구, 배구, 농구 등이 있습니다.

안녕하세요. 뿌꾸빠2090입니다.

유산소 운동 종류에는 조깅이나 사이클 등산 걷기 등이

있는데 하루에 한시간씩만 걸어도 몸에 좋다고 하네요

안녕하세요. 빠른캥거루398입니다. 수영이 가장 좋겠는데 몸에 무리가 안가는게 좋다하셨으니 조깅이 가장좋은 유한소운동같습니다